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Muay Thai Barcelona
Inicio / Muay Thai
Arte de las 8 extremidades

Muay Thai
en Barcelona

El deporte nacional de Tailandia. Puños, codos, rodillas y espinillas al más alto nivel técnico. Todos los niveles bienvenidos en el corazón de Barcelona.

Prueba una clase gratis Cómo son las clases
★★★★★ 4.9  ·  Más de 1.500 reseñas en Google
Entrenamiento Muay Thai CLB
¿Qué es el Muay Thai?

El arte de
las 8 extremidades

El Muay Thai nació en el Reino de Sukhothai en el siglo XIII y es el deporte nacional de Tailandia. A diferencia del boxeo occidental, utiliza las 8 extremidades como armas de combate: 2 puños, 2 codos, 2 rodillas y 2 espinillas.

En el Club de la Lucha Barcelona llevamos más de 15 años enseñando Muay Thai a todos los niveles, desde principiantes hasta competidores que luchan a nivel nacional e internacional.

  • 2 puños — jab, cruzado, gancho, uppercut
  • 2 codos — lateral, descendente y volador
  • 2 rodillas — cuerpo, cabeza, salto y clínch
  • 2 espinillas — teep, patada lateral, giratoria y cartwheel
Técnicas

Lo que aprenderás
en cada clase

👊
Puños
  • Jab (golpe directo)
  • Cruzado (cross)
  • Gancho (hook)
  • Uppercut
  • Combinaciones
🦾
Codos
  • Codo lateral
  • Codo descendente
  • Codo volador
  • Codo en diagonal
  • Codo hacia atrás
🦵
Patadas
  • Teep (patada frontal)
  • Patada lateral (round kick)
  • Patada giratoria
  • Patada de salto
  • Cartwheel kick
🦵
Rodillas
  • Rodilla al cuerpo
  • Rodilla a la cabeza
  • Rodilla de salto
  • Rodilla en clínch
  • Rodilla voladora
🤼
Clínch
  • Agarre de cuello (plum)
  • Rodillas en clínch
  • Derribos y barridos
  • Salidas y reposicionamiento
  • Estrategia de distancia
🛡️
Defensa
  • Bloqueos con brazos y piernas
  • Esquivas y salidas
  • Parada de patadas
  • Footwork y distancia
  • Agarres defensivos
Estructura de Clase

Así son nuestras
clases de Muay Thai

Cada clase está diseñada para maximizar tu progresión técnica, tu condición física y tu capacidad de combate.

01
🔥
Calentamiento
Salta a la comba para activar el cardio, coordinación de movimientos, shadowboxing para calentar técnica y mente. Estiramientos dinámicos.
02
🥊
Bloque técnico
Trabajo en saco para potencia y resistencia. Pads con entrenador para técnica y precisión. Técnicas específicas con correcciones individuales.
03
⚔️
Sparring y clínch
3 rounds de 3 minutos. Sparring técnico controlado. Clínch libre. Siempre adaptado al nivel de cada alumno para maximizar la progresión.
Beneficios

Por qué entrenar
Muay Thai

💪
Entrenamiento completo
Trabaja todo el cuerpo en cada sesión: fuerza, resistencia, velocidad y coordinación.
❤️
Cardiovascular
Una de las mejores actividades para mejorar tu capacidad aeróbica y quemar calorías.
🧠
Disciplina y confianza
El Muay Thai enseña a superar límites físicos y mentales. La confianza que ganas se nota en todo.
😌
Regulador de estrés
Golpear el saco es una de las formas más eficientes de liberar tensión acumulada.
🛡️
Defensa personal real
Técnicas probadas en combate real. Funcionan en cualquier situación.
Niveles

Todos los niveles
son bienvenidos

Nivel 01
Principiantes
No hace falta ninguna experiencia previa. Aprenderás los fundamentos desde cero: postura, guardia, golpeo básico, defensa y movimiento. Ambiente 100% acogedor.
Nivel 02
Nivel Medio
Para alumnos con base técnica que quieren profundizar en combinaciones, clínch, estrategia y sparring controlado. Transición entre distancias y preparación física.
Nivel 03
Competidores
Preparación específica para combate. Sparring intenso, análisis de rivales, corte de peso y periodización. Nuestros competidores luchan a nivel nacional e internacional.
Lo que dicen nuestros alumnos
★★★★★

"Llevo 8 meses y la mejora ha sido brutal. Las clases son muy técnicas y el ambiente increíble."

Marc R.  ·  28 años
★★★★★

"Empecé sin ninguna experiencia y en 3 meses ya hacía sparring. Los instructores son top."

Laura M.  ·  31 años
★★★★★

"El mejor gym de Muay Thai en Barcelona. Jordi y su equipo lo dan todo en cada clase."

Alejandro V.  ·  25 años
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